深色蔬菜有独特功效

菜谱 2019年12月11日

深色蔬菜有独特功效

:慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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美国辛辛那提儿童医院研究人员对325名学龄前儿童进行了为期4年的追踪调查,记录他们在日常生活中的食物种类与热量、钙质摄取情况、身高、体重、活动力与看电视的时间

结果显示,多吃深绿色与深黄色的蔬菜,最能帮孩子减少体内脂肪,增加骨密度研究人员分析认为,可能是这些蔬菜里高含量的碱性矿物质(比如钾离子)可以帮助骨骼发育另外,研究人员并不建议吃太多精制的肉食,主要是其中的钠离子过高,脂肪含量也过高,虽然可增加骨密度

,却也增加了脂肪

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