饭后常吃这几种水果不易伤身

凉菜 2019年12月11日

饮食是贯穿人类一生的行为,是维持人们生存的行为,所以,很多人都比较喜欢吃,不仅要吃的好,还要吃得健康但是,由于健康常识的缺乏使得许多人常常因为吃错食物而伤身,最为典型的莫过于饭后吃水果了,吃得对人自然就会越来越健康,吃不对身体就会慢慢变差那么,到底饭后常吃哪些水果不易伤身呢?

草莓

最新研究发现,草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用

苹果

西方有句谚语:一天吃一个苹果,让医生远离我与去年相比,苹果虽然在榜,名次却有所下降这主要是因为在全球范围内,苹果的种类很多,质量却参差不齐, 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升,维生素含量却在减少苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状

木瓜

一向以美白、低热量着称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效

橘子、橙子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症

专家表示:人类在吃饱饭时,胃部乃至身体都是比较虚弱的,此时如果在进食难以消化的硬性食物的话,会严重扰乱消化系统,增加人体的消化负担;为了避免此类现象的出现,朋友们可以在饭后可以常吃上述这几种食物,营养易消化,对于预防胃病可是有着不俗的效果哦!

: 小铭

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