两岁小孩的早餐食谱节能

热菜 2020年11月01日

两岁小孩的早餐食谱

文章导读

 目前公安机关正在进行调查。  两岁的宝宝应该吃些什么?这是每个宝妈最关注的问题,宝妈需要知道自己的宝贝喜欢吃什么,能吃多少,因为两岁的小孩已经有了自己的选择意识,宝妈们可以根据小孩的日常习惯来制作。宝宝早上应该吃些什么呢?两岁的宝宝适合少吃多餐,下面我为大家介绍一款有营养价值、科学的早餐食谱。

   食谱:一份蛋花鱼、一小碗八宝粥、半个杂粮馒头

   一、材料:

   1.蛋花鱼这样的结果就是使用div+CSS技术的材料:半两鱼泥,鸡蛋1个,豆腐100克、糖、葱末、姜丝适量。

   2.豆浆:红豆50克,水300毫升,花生仁20克,干莲子15克,无核红葡萄干50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,冰糖100克。

   二、步骤:

   (一)蛋花鱼:

   1.将鱼蒸熟刮取半两鱼泥(注意剔除小刺),用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀;

   2.鸡蛋去壳搅匀;用适量水和盐把豆腐煮熟,然后加入煨好的鱼泥;

   3.待熟时撒蛋花葱末,煮熟便成。

   (二)八宝粥:

   1.将红豆及花生洗净,用水泡 2小时,倒掉水,然后放小锅里,加300毫升水浸盖,中火煮30分钟,关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时,捞出。把莲芯去掉。红枣洗净,去核。葡萄干洗净。

   2.糯米及黑米淘净,泡2小时,沥出。

   3.取一个大汤锅,放入红豆,花生及煮豆汤,莲子,红枣,葡萄干,糯米,黑米,松子仁,2000毫升水,用大火煮开。横放两根筷子在锅上,将锅盖放在筷子上,把火调至中偏小,煮1小时20分钟,其间,用勺偶尔搅一下,以免粘锅。加冰糖,稍搅,小火煮30分钟即好。

   杂粮馒头在市场上都可以买的到,所以这里就介绍了。八宝粥我没有放黄豆,因为鸡蛋跟黄豆不能在一起吃,容易产生化学反应,大家要谨记。宝妈们不要觉得做这个早餐麻烦,为了宝宝的健康,我们需要做一些有营养的食物为宝宝补充营养。

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