职场新人如何应对社交恐惧症

食材 2019年08月28日

职场新人如何应对社交恐惧症。对于初入职场的新人来说,可能没那么快适应新环境。那么,职场新人如何应对社交恐惧症呢?下面就让带你来看看吧。

几乎所有人都曾在某个时刻被突来的社交恐惧所打垮,无论是政界名人还是当红明星,也难逃手心出汗词不达意的尴尬。但他们的伟大之处,就在于能在众目睽睽之下克服一瞬间的羞怯和动摇,迅速理清思路,再次进入如鱼得水的境界。当然,不仅他们可以,初入职场的你也可以做到。

恐惧经常是来自面子问题或者是输不起的心态,但是往往越是刻意掩盖这种恐惧,它就越会被放大。这与年龄没有太大的关联,年长带来的优势无非是见过的世面多些,学会了变客场为主场的技巧和管理情绪的能力。换句话说,在一个陌生的场景里,人人都有恐惧,区别只是在于你有没有好的方法去应对这样的恐惧心理。

职场新人对手一:社交恐惧症

相信就职于外企的职场人士大多有参加公司大型Party的经历,而对于第一次参与Party的职场新人而言,如何才能把在办公室里中的自信转移到陌生的社交场合中呢?

往往因为对环境的不熟悉和作为新人的种种担忧,面对偌大的场面和只闻过其名的陌生人,心生忐忑是可以理解的。如果你不仅想趁此机会结交些对工作或未来晋升有帮助的朋友,还抱有讨好上司或成为明星人物的目的,那么应对难度就更高了一层。过于夸张或沉闷的表现显然无法让初入职场的你表现得游刃有余,那么不如试试以下几个小方法:

★放下我一定得给大家留下好的印象或者我一定要引起上司的关注的包袱,过份在意目的会使表现也随之走形;

★随时保持镇定、放松的心情,如果担心临场发挥会出现失误,不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的自来熟的话题,便于与你想交流的陌生人搭讪。

★不要在Party上大谈工作,优秀的工作表现并不是在这种场合中需要表现出来的。见到上司也不要以工作话题讨好他,在轻松的氛围中谈工作会使大家多少有些倒胃口,不如准备一些符合Party规则的话题,比如你对国外电影、红酒、高尔夫和对新款高档轿车的见解或认识,可以大大提升你的人气指数,对此感兴趣的人自然会围过来跟你交流。

★在衣着方面,当经验还不足以使你镇定自若时,千万别跟别人比拼钻石大小的俗套,或者高档服装的品牌,对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好,在某个小细节上出些彩是最好不过的。

职场新人对手二:边缘性社交恐惧症

如果在某次社交场合说错了话,当众出了丑,更不幸的话再被别人借机嘲笑一番,你是否恨不得找个地缝钻进去,并且心中暗自发誓再也不出席这样的场合?其实这种因为在谈话中犯了白痴级错误而引发社交恐惧的人并不在少数。

容易因表错一个观点而被挫败感填满内心的人,一方面希望自己引领大部分话题,像一个无所不知的先知;另一方面又不断警示自己不要犯任何错误,一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。自我评价完全建立在他人的好恶之上的结果,就是使自己陷入自负的漩涡中不可自拔这就是边缘性社交恐惧症的写照。

那么,怎样才能扭转这种局面呢?

★应尽量在自己熟知的圈子里开Party,这样可以充分利用主场优势发挥你的能力。在熟悉的场景中,一切的准备细节都可以了然于胸,这非常利于你在别人面前自信地表露自我。

★不妨向周围的社交高手学上几招,比如怎样不露痕迹地把话题转移到自己熟知的领域中来,或者遭遇尴尬时该怎样快速摆脱其中。

★如果你在过程中太过紧张,不妨在别人不注意的时候尝试深吸一口气,或者使用腹式呼吸。这将大大舒缓你的紧张情绪,给你的社交过程中带来更为从容的姿态。

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