饮食减肥注意事项饮食减肥我们要注意哪些问

汤羹 2019年10月22日

  饮食减肥注意事项,饮食减肥我们要注意哪些问题

  营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥,应重点注意营养均衡

  一、减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜

  二、不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品

  三、蔬菜最好是凉拌或生吃

  四、不要喝盐和油很多又无营养的汤

  五、延长进食时间(一般半个小时)可降低食欲

  六、用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类

  七、多动脑、多运动

  八、减肥要持之以恒,但不能急功近利

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