玉米粒怎么吃吃玉米粒有什么好处

饮品 2019年10月22日

  文章目录一、玉米粒怎么吃二、玉米粒图片三、吃玉米粒有什么好处四、玉米粒饮食宜忌

  玉米粒怎么吃1、吃法一:尖椒玉米粒

  食材:新鲜玉米300克、青尖椒100克、橄榄油15ML、干花椒10粒、水30ML、盐适量

  做法:将新鲜玉米,洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用;锅中油烧至7成热后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒匀,加水;闷至玉米变软,锅中水分收干;放入青椒翻炒断生,加盐调味道即可这道菜清爽可口,是白粥的最好搭配,适合夏季食用

  2、吃法二:腰果玉米

  食材:腰果50克,西芹80克,玉米80克调料:盐,味精1/2匙

  做法:将芹菜摘洗干净,切成小段将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫,芹菜焯烫完要立即过凉炒锅倒入适量油,先放入腰果,小火慢慢的炒熟,然后放入玉米粒和芹菜段,加入盐,味精,快速翻炒几下就可以出锅了

  3、吃法三:水果玉米沙拉

  材料:玉米粒200克,生菜100克,小西红柿5个,奶酪少许,橄榄油5克,黑胡椒少许

  做法:将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮10分钟生菜清洗干净,撕成小片把小西红柿洗净,奶酪切丝将玉米粒、小西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可

  4、吃法四:玉米粒大米粥

  做法:量取适量的大米,将大米投洗两遍洗干净后的大米倒入电饭煲中,加入凉水水量至合适的刻度线位置以前煮好的熟玉米粒冻在冰箱里,随用随取将玉米粒倒入电饭煲中选择煮粥程序,开始喜欢甜的可以放点糖

  玉米粒图片

  吃玉米粒有什么好处1、好处一:减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一

  2、好处二:防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

  3、好处三:降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关

  4、好处四:增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化

  5、好处五:明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线

  玉米粒饮食宜忌1、玉米粒有什么人群禁忌

  玉米和鸡蛋中的营养物质都是非常丰富的,两者一起食用的话,能给身体补充更多的营养,可以起到防止胆固醇过高的作用

  2、玉米粒不能和什么一起吃

  2.1、不能和牡蛎一起吃

  玉米中的营养价值高,而牡蛎中的含锌量是很高的,单独食用时具有很好的补益保健功效,但是两者同食的话,可能会阻碍锌的吸收

  2.2、不能和海螺一起吃

  玉米跟海螺相克,不能放在一起食用,两者一起吃的话容易中毒,会引起身体不适,用地浆水可以解毒

  2.3、不能和田螺一起吃

  玉米跟田螺一起吃,可能会出现中毒反应,会导致血热,轻者会燥咳,严重的会出鼻血可以用地浆水可以解毒

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