常食鱼可预防乳腺癌

饮食 2019年12月11日

乳腺癌多发生于40岁以后的妇女,但近年来患乳癌的年龄层有明显下滑的倾向肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生因此,平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率尤其是经常食鱼,能有效助您远离乳癌的伤害   日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低,经研究发现,这与当地人喜欢吃深海鱼类有着很大的关系鱼类中含有的必

乳腺癌多发生于40岁以后的妇女,但近年来患乳癌的年龄层有明显下滑的倾向肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生因此,平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率尤其是经常食鱼,能有效助您远离乳癌的伤害

日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低,经研究发现,这与当地人喜欢吃深海鱼类有着很大的关系鱼类中含有的必需氨基酸和欧米伽脂肪酸可抑制癌细胞形成,阻止癌细胞繁殖如果每周吃两次鱼,可降低乳腺癌的复发率

芬兰的研究人员曾发现,有些癌细胞的生长,可能会受到鱼油中欧米伽脂肪酸的抑制,而深海鱼类往往富含这类脂肪酸但并不是所有癌细胞都会受到鱼油的抑制,一般来说对乳腺癌和淋巴癌效果较好尤其是沙丁鱼、青鱼、黄鱼、大马哈鱼等都含有较多鱼油,墨斗鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质

需要强调的是,常吃鱼类确实对身体有好处,但这只是一种辅助治疗和预防的方法事实上,防治乳腺癌最有效的方法还是以药物治疗和早期检查为主,不可掉以轻心

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