传统中医的五脏养生格言

饮食 2019年12月11日

传统中医的五脏养生格言

传统中医的五脏养生格言

关于五脏养生,古代医籍有句格言为:宠辱不惊,肝木自宁;动静以敬,心火自定;饮食有节,脾土安和;调息寡言,肺金自全;恬淡少欲,肾水自足这句话强调了心理养生与饮食调节,是中医养生学的经典语句

宠辱不惊,肝木自宁

人的一生中,会遇到高兴的事与不高兴的事,被人赞扬的事或被人批评的事;用百姓的话说,就是好听的话与不好听的话被人宠着的时候,不要太兴奋,否则会忘乎所以;被人贬低的时候,不要太丧气,否则会没有了志气特别是不可怒发冲冠,人的七情之中,只有怒最厉害怒气伤肝,怒会耗散肝血,助发肝阳上亢肝阳上亢就会出现头晕、目眩、失眠等,甚至中风恶疾如果能宠辱不惊,肝气就会舒条有序,神志就可安宁无恙

动静以敬,心火自定

动以养形,静以养心但养形与养心是互惠的,只有形体康健,心情才能舒畅;而心情舒畅,亦有利于形体的健美喜静则静,喜动则动,动中思静,静中思动动静结合,身心才能自如如果动静失于常态,或者形体劳累,就会伤及心血;而劳心过度,血脉不能通畅,形体也会感到疲乏所以说,血脉的流通,要有动以养形;精神的安定,要有静以养心动静有序,才能使心神、心血、心脉三者正常有序地工作

饮食有节,脾土安和

《黄帝内经》上曾说道,食饮有节是非常重要的长寿因素胃主纳谷,脾主运化,饮食有节,饥饱适宜,五谷才能化为气血充养五脏六腑;反之,饮食无有节制,太饱则伤肺,太饥则伤气,太酸则伤筋,太咸则伤骨,太甜则伤血特别是暴饮暴食,烟酒无度,就必然伤及脾胃,脾胃伤了,气血津液自然会减少许多,何谈健康!所以要使脾胃(包括肝胆大小肠)安康,节制饮食是第一要素

调息寡言,肺金自全

肺如钟,撞则鸣,风寒入

,外撞鸣,虚劳损,内撞鸣这是清代中医名家陈修园对肺系疾病因素的总结调息不当,外卫不固,风寒湿热经常侵犯皮毛,肺的呼吸功能受到阻碍,就会发生气管炎、哮喘等疾患要使肺金得清,先要调和气息,气息调和好了,肺金自然安宁中医学认为,肺为发声之腑,说话过多,会伤及肺气与肺阴,出现喑哑、咽痛、语怯等病痛所以说,保护肺腑,寡言少语与调息适度一样重要,两者均不可偏废

恬淡少欲,肾水自足

五脏六腑之精气皆藏于肾肾主精气,主生殖与人的发育人的性欲,不可过纵,亦不可闭欲,而应当是有情少欲特别是中年以后,房事生活应随着年龄的增长而减少人的精气神,精是物质基础,肾精充足了,才能有元气,元气充沛了,才能有神如果整天沉醉于色情之中,肾精的过度外泄,必然会使脏腑功能衰竭,免疫能力低下,物质基础的精枯竭了,生命也就终止了所以说恬淡少欲是养生保健的重要内容

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